コンドロイチンとヒアルロン酸

コンドロイチンとヒアルロン酸とは

健康増進効果や美容効果があるサプリメントに配合されている成分として聞くものに、コンドロイチンやヒアルロン酸があります。

ヒアルロン酸とつながりの深いコンドロイチンはムコ多糖類の一種です。コンドロイチンは食物繊維の仲間であり、熱を加えるとゲル化します。フカヒレなどに多く含有されているヒアルロン酸からコンドロイチンが作られます。体内でもつくられる成分で、特に軟骨に多く、皮膚中にも存在しています。コンドロイチンは人体の水分を保持する機能があり、血管、脳、皮膚、角膜などで必要とされている成分です。

ヒアルロン酸も身体の様々な部分で必要とされており、コンドロイチン同様あらゆる部分にあります。体内の保水が必要な部分にヒアルロン酸は多く存在しており、特に皮膚や関節、目の硝子体に高濃度のヒアルロン酸があります。年齢を重ねるとヒアルロン酸やコンドロイチンの体内量が減少し、身体は保水力を失っていきます。例えば皮膚などは、40代後半をターニングポイントとして減っていくようです。

ヒアルロン酸とコンドロイチンは作用し合うことにより、ヒアルロン酸の保水力が増強されていきます。これから先も、コンドロイチン、ヒアルロン酸は健康補助食品などに配合されることでしょう。

ヒアルロン酸とコンドロイチン配合のサプリメント

サプリメントで健康増進、美容効果を求める人は多いですが、コンドロイチンやヒアルロン酸は何に役立つのでしょう。

間接に痛みがある人、階段の上がり降りなどでひざが痛む人は適しています。ヒアルロン酸とコンドロイチン、それにコラーゲンを配合させたものがあります。関節部の弾力を取り戻し、節々の保水力を回復するサプリメントといえます。関節の痛みなどに服用するサプリメントに含まれているものとしては、グルコサミンもヒアルロン酸、コンドロイチンと共に配合されます。元々体内にある物質で、カニやエビといった甲殻類のキチン質の殻にも多く存在している物質です。サプリメントの形は様々で、多いものとしては錠剤タイプのサプリメントでしょう。

カプセル状になっているサプリメントも存在します。年齢を重ねる毎に、ヒアルロン酸の体内含有量は初めから持っていた量より少なくなるのです。サプリメントを使わずにコンドロイチンやヒアルロン酸を摂取する場合、フカヒレや魚の目、鶏のトサカを食べる必要があります。常にこれらの材料を食べ続けることは現実的に考えて無理というものです。

コンドロイチンやヒアルロン酸は食べ物で取り入れることが困難であるため、サプリメントが必要となるわけです。

コンドロイチンが不足すると

体内でコンドロイチンが不足してくると、いろいろな症状を引き起こします。

栄養素が食事で摂り込まれると、まず腸から血管に入ってコンドロイチンとコラーゲンの層を通り、各細胞に届けられるというようになっています。栄養素が通過するコンドロイチンとコラーゲンの層が固くなってしまっていると栄養素が各細胞に行き渡らずに体の細胞がどんどん老化してしまうのです。細胞の老廃物も同じコンドロイチンとコラーゲンの層を通って排出されます。そのためコンドロイチンが不足すると全身の新陳代謝が悪くなってしまいます。コンドロイチンが不足してくると軟骨が弾力性・保水性を失うことになり、関節痛が引き起こされることになります。

コンドロイチンが体内で生成されるのは主に成長期で、それが２５歳を過ぎると徐々に減少していき、コンドロイチンの量は減るばかりです。体内で生成されるコンドロイチンの量が減ってくると、体のあちこちで老化が始まり、それが体の調子を崩します。コンドロイチンが不足していないか、耳を触って調べることができます。本来とてもやわらかい外耳は、軟骨でできていますが、この外耳が硬いとしたら、それはコンドロイチンが不足していることが原因なのです。肌だけではなく、頭皮や関節など全身の老化に影響を及ぼすのがコンドロイチンの不足です。

常日頃からコンドロイチンの不足を意識するようにし、チェックしながら早めに対策をとって体を守るようにすることが大切です。

関節痛や神経痛にはコンドロイチンを

コンドロイチン摂取のための方法として、サプリメントを利用するというやり方があります。

通信販売や薬局でコンドロイチンのサプリメントを購入することができ、おおよそ一瓶8,000円ほどになります。関節痛や神経痛、五十肩や腰痛などには、コンドロイチンのサプリメントがよく効くと言われています。コンドロイチンは骨と骨との緩衝材の役割を果たす効果があり、関節がなめらかに動く助けとなるため、関節痛の痛みの緩和に有効とされています。関節は膜のようなもので覆われていて、神経痛とならないよう神経を保護しており、その関係はちょうど電線とゴムのようなものですが、この膜のようなものが傷ついた場合にコンドロイチンの働きで修復することができます。

五十肩の原因は、肩の関節部の周りが炎症を起こすことです。コンドロイチンは肩関節の弾力性を維持し、変性を防ぐことで、こうした肩関節周辺の炎症を抑えてくれます。腰痛の原因のひとつに椎間板が変性を起こし骨化することがありますが、コンドロイチンが椎間板の水分を補給して、クッション作用を回復させるとともに椎間板の骨化を防いでくれる役目をしてくれます。神経や関節のつらい痛みに良いとされるコンドロイチンですが、大切なのは続けて飲むということのようです。

加齢によって、コンドロイチンの体内量は不足しがちになっていきます。その上、コンドロイチン自体は体内での生成は難しい成分です。このため、コンドロイチンは持続的に摂取することが肝要であるとされ、サプリメントを利用するのが最もやりやすいといえます。

コンドロイチンのサプリメントが注目されている理由

コンドロイチンのサプリメントはさまざまな種類が販売されていて、コンドロイチンに対する関心や注目の度合いは高まってきています。コンドロイチンのサプリメントに関心が集まるわけはどのようなものがあるのでしょうか。

将来的に、日本は少子高齢化が進行し、人口に占める高齢者の割合は増加する一方です。このことから見ても、高齢者が元気で暮らし、被介護人口を増加させることなく、可能ならば減少させることが大事になってきます。これからの日本においては、疾病や怪我を抱える期間をできうる限り短くしてゆくことが重要になってきます。老人が寝たきりと言われる状態に陥る理由として、骨折や関節症などがあげられます。

骨折は歩行困難をもたらし、それがきっかけとなり介護が必要な状態にまでなってしまうのです。骨折により出歩くことが困難になると認知症など症状が出てくる場合もあるのです。サプリメントを使ってコンドロイチンを取り入れることで骨や関節を丈夫に保ち、高齢者が年齢を重ねても自分自身の足で元気に活動することができます。高齢者が元気になるため、コンドロイチンは少子高齢化する日本の社会でクローズアップされているのかもしれません。

高齢者が食品を通してコンドロイチンを摂ろうとすると肥満につながってしまいかねないことから、サプリメントを通してコンドロイチンを補給するのがおすすめです。サプリメントによりコンドロイチンの摂取を意識して関節痛や骨折を予防することで、介護不要の老後を送りたいものですね。